こんにちは!LOTUS亮太です!

今日は「健康」についての内容です。

健康になるにはいかに健康の価値順位を上げていくかです。健康の価値を上げていくには、
判断の基準を『どちらが健康か』で決めれば自ずと健康に導かれていきます。

【健康意識】
ヘルスコンシャスとは、健康を優先した“健康的な暮らし”を指します。

毎日の暮らしで健康に意識を向けることで、身体の健康はもちろん、心もポジティブな状態になります。

規則正しい生活、オーガニックな食事、定期的な運動、健康に効果がある製品を愛用するなどです。

健康を獲得するためには、適切な体重・体脂肪率、持続可能なフィットネス、
適切な能力（視覚/聴覚など）、精神的能力などを知ることが含まれます。

「健康的な健康の敵」を知り、健康に悪影響を与える不健康な習慣を避けることが重要です。

そのための健康的な態度とは、自分自身が容認できる規範の範囲内にいようと心掛けること、
またはその範囲内にない場合はいつでも是正措置をとる態度をとろうとすることです

厚生労働省は、「健康づくり対策」として、
「第1 次国民健康づくり対策（1978～1988 年度）以来、その中の（基本的考え方）の中で
「健康づくりの 3要素（栄養、運動、休養）の健康増進事業の推進」を掲げています。

運動や栄養が健康に重要だということは、誰もが知るところですが、トレーナーや
インストラクターなどは運動指導を、栄養士は栄養指導をして、健康を具現化しようとしています。

しかし、そのいずれもが不十分であることは明らかです。既存の健康法でその両方そして
休養（睡眠）に対して、同等に具体的な解決法を持つ指導者は、殆ど見当たらないのが現状です。

「フィットネス（運動療法）」、「ニュートリション（栄養療法）」、「レスト（休養療法）」
の和合が、オプティマルヘルスプログラム（最適な健康法）の3 本柱になります。

「運動」とは、身体活動のうち、スポーツやフィットネスなどの 健康・体力の維持・増進を目的として
計画的・定期的に実施されるものを指します。

〈世界〉
世界保健機関(World Health Organization:WHO)
は、「全ての人々が可能な最高の健康水準に到達すること」を目的として設立された国連の専門機関です。

1948年4月7日の設立以来全世界の人々の健康を守るため、広範な活動を行っています。
現在の加盟国は194 カ国であり、我が国は、1951年5月に加盟しました。

WHO はその憲章前文のなかで、健康を以下のように定義しています。
“Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.”

「健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、全てが満たされた状態にあることをいいます。」

【健康の前提条件】
WHO は、1986 年第 1 回健康づくり国際会議で健康の前提条件として、
『平和』『住居』『教育』『食品』『収入』『安定した環境』『持続可能な資源』
『社会的公正と公平』の8つを上げています。

1.平和
紛争のない平和な世界

2.住居
最も大切なのが最低限の安全な担保されている居住地の選択です。
健康的な居住環境としては、室内空間の清浄・閑静・日当たりが重要です

３教育
教育水準は、リテラシー・ヘルスリテラシーとの関連性が知られていて、ヘルスリテラシーと寿命の正の相関性が報告されています。

4.食品
健康的な生涯を全うするのに相応しい食品の摂取ができているか。

5.収入
健康的な衣食住を生涯にわたって維持し続けるだけの資金があるか

6.安定した環境
綺麗（過剰に汚染されていない）空気、衛生的な水、体感できる振動がないこと、高圧電線・電波塔からの距離が十分であること電磁波、不快を感じる臭気がないことなどが重要です。

7.持続可能な資源

8.社会的公正と公平
公正(Fair)で公平(fairness)な社会保障制度が整っていること。

Lotusでは持続可能な結果の出る健康的な食事も指導しております。
正しい食事知識を身につけたい方、身体を変えたい方、
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