こんにちは＾＾　LOTUS CHIKAです！！

今年も残すところあと数日・・・

年末年始に向けて慌ただしさも出てきました。

LOTUSも来年に向けて着々と準備を進めています！

そんな年内ラストとなる今回は、、、

やるなら今！？寒い冬こそ始めるべき冬のダイエットについてお話しします！

夏は暑いから汗かくし痩せるけど、冬は痩せられない〜と思っている方いませんか？

来年の夏に向けて痩せたいなら、寒い冬こそ痩せるチャンスです🌟

ではなぜ、寒い冬が痩せるチャンスなのか・・・

それは冬は夏よりも基礎代謝が上がるからです！

気温が低い冬は体温を維持するためにカロリーを消費するので基礎代謝が上がり、夏場よりも痩せやすくなります！

そんな冬のダイエット成功のポイントは・・・

①動くなら室温を上げすぎず、可能な時は外で！

なるべく寒い環境で運動を行うことで、体温を上げるためにカロリーを消費するので効率的です！

②大きな筋肉を動かす！

大きな筋肉が集まる、もも裏やお尻、背中を鍛えることで効率良く代謝アップ！

③体の芯は冷やさない！

体の中心まで冷え切ってしまい、冷え性の状態になると血行不良で代謝が落ち、むくみの原因にも・・・

レッグウォーマーや腹巻、暖かい食事で体を温めましょう＾＾

夏に向けて暖かくなったら始めようと思っている方は、始めるなら今です！

２０２２年もボディメイクを楽しんで生活を豊かに、素敵な一年にしましょう♩

今年もたくさんブログを読んでいただきありがとうございました！

皆さま良いお年を！そして来年もよろしくお願いします！

福井でボディメイク、ダイエットをするならLOTUSへ！！！