カウンセリングでボディメイクの目的、どんなカラダになりたいのかご希望をお聞きして、お客様だけのボディメイクプランでプロデュースしているパーソナルトレーニングジムです。ご不明な点等お気軽にお問合せください。
Counseling
ボディメイクの目的、どんなカラダになりたいのか、ライフスタイルなどご希望をお聞かせください。 なりたいカラダのイメージプランを用いて最適なご提案をさせて頂きます。
Conditioning
ストレッチを中心とした事前のコンディショニングにより、トレーニング1回1回の刺激が筋肉に入りやすいように整えることで、実施するトレーニング全ての質を高め、無駄なく、カラダ(筋肉)へのトレーニング効果を最大化します。
Free Weight Training
重りを使用するトレーニングにおいて、ただトレーニングフォーム(形)を教科書通りに案内、再現するのではなく。一人一人のカラダ(骨格、筋肉の状態)に合う最適なフォームをトレーナーが見極め、細部までご案内します。 皆様のカラダの特性をしっかりと確認し、一人一人のカラダに合うトレーニングを実施させていただくことで、安全に且つ効果を最大化するフォームをご案内します。
Cardio Training
ボディメイクの一環として、有酸素運動もご案内させていただきます。 有酸素運動で体脂肪の燃焼をさせつつ、なりたい理想のカラダへより近づくようにボディメイクを行なっていきます。 また、筋力トレーニングと併せて心肺機能を高めるトレーニングをすることで、より疲れにくいカラダを目指せます。
After Stretch
疲労回復を兼ねた、トレーニング後のクールダウンケアです。 トレーニングで使用した部位に対して、ストレッチをメインに、硬くなっている筋肉の揉みほぐしを合わせることで効率的に疲れを軽減し、疲労を残さないようにケアを行います。 トレーニングで疲れたカラダをそのままにせず、日々の生活、次のトレーニングへ向けての準備をトレーニング終わりの時点で行って行きます。 しっかりとケアすることでカラダへの負担を軽減して行きます。
※入会金・施設料は含まれております。※表示価格は全て税別表示となっております。
その他にもLOTUSでは下記の活動も行なっております。
詳しくはお問い合わせください。
