こんにちは！LOTUS裕真です！

今回の内容は、「運動を継続するコツ」です。

健康のために運動を続けたいけど
なかなか継続できなかったという経験がありませんか？

運動を少しの続けたくらいでは、簡単に身体は変わりません。
健康的な身体、疲れにくい身体を作るには運動を継続的に行う必要があります！

運動不足は身体だけでなく、精神にも影響を及ぼします。
疲れやすい状態が続くと気分にも影響が出てしまい、
物事に対して消極的になったりやる気が出なかったりしやすくなります…！
しかし、頭では分かっていてもなかなか行動に移す事ができません。

今回は、継続のコツ・基本をお伝えいたします！

ポイントは、以下の3つのうち最低2つ、3つ揃うことで継続の可能性が高まります！

①フレンドシップ
→一緒にやる仲間がいることやパーソナルトレーナーがお客様のQOLの向上をサポートしながら、
　一緒に目標達成に向けてやることで継続の可能性が高まります！

②ファン
→単純に運動自体が楽しい事で、継続は自動的なものとなります！

③成果
→やはり目に見える成果をあげることができれば自己効力感が高まり、
　もっと成長する為に継続しようという気持ちになることができる！

上記2つ以上LOTUSで揃えることが可能ですので
是非LOTUSで継続的に運動をしていき健康的な身体を目指していきましょう！

LOTUSではただ体重を落とすだけのボディメイクではなく、
身体の動かなければならない必要な関節 ・ 筋肉をしっかり使い、
疲れにくい機能的な姿勢の綺麗な身体を作るようサポートいたします。

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Lotusでは
・パーソナルトレーニング
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・栄養指導
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・トレーナー養成コース
・企業への健康指導
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・栄養満点プロテインスムージー提供
　のサービスを行っております。

正しい食事知識を身につけたい方、身体を変えたい方、
全力でサポートいたします。

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