こんにちは！LOTUSの裕真です！

今回は『シェイプアップの基本』についての内容です。

シェイプアップとは、美容や健康の維持増進のために、
運動や減量をして体型を整えることです。

健康的な綺麗な身体を作るには、シェイプアップする必要があります！

そこで大事になってくるシェイプアップの基本は、
“トレーニングを行うとともに食事の質を高める”ことです。

それはただ単に摂取カロリーを減らすということではなく、
身体にいいものを摂取しながら、摂取カロリーを減らす事が重要です！

そのためにカロリーを控える事が必要です。

闇雲にカットするのではなく疾患を誘発したり、
アレルギーの可能性が高かったりする食品を避けることで
ただ単に減量するだけでなく、同時に健康も手に入れる事ができます。

①アルコール
②トランス脂肪酸
③加工肉
④乳製品
⑤小麦

以上5つが、必要最低限制限したい食品です！
多くのアレルギーの原因や脳への依存を引き起こす食品になります。
これら含有している食品は摂取しない事です！

LOTUSではただ体重を落とすだけのボディメイクではなく、
身体の動かなければならない必要な関節 ・ 筋肉をしっかり使い、
疲れにくい機能的な姿勢の綺麗な身体を作るようサポートいたします。

《《《《只今グループレッスン1回体験1,000円で開催中です》》》》

Lotusでは
・パーソナルトレーニング
・グループトレーニング
・栄養指導
・パーソナルストレッチ
・トレーナー養成コース
・企業への健康指導
・高品質サプリメント、ツール販売
・栄養満点プロテインスムージー提供
　のサービスを行っております。

正しい食事知識を身につけたい方、身体を変えたい方、
全力でサポートいたします。

ご希望の方は公式HP、公式InstagramのDM、
予約システムからお願いいたします。

福井県でパーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、

姿勢改善をするならLotusパーソナルジム福井にお任せください！