こんにちは！Lotus裕真です！

今回は、『ヒップアップする為に重要なこと』という内容です。

ヒップアップしたい！
いきなり筋力トレーニングをしようではダメです…！

ヒップアップする為には、日常で固まった“関節&筋肉”を動かしやすくする。
特に、股関節と背骨は重要です。

腸腰筋をしっかり整えてお尻を鍛える事が大切になってきます！

人それぞれ姿勢や柔軟性がもちろん違うので人ぞれぞれアプローチも変わります。
自分の姿勢に必要なストレッチ、コンディショニングをしっかり行ってトレーニングをする事が大切なので
自分の姿勢、身体の状態をトレーナーさんに見てもらってから身体作りをするのが1番の理想の身体への近道です！

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“本当に身体で悩んでいる人”
“反り腰、猫背、巻き肩、O脚、X脚など
　骨格の歪みなどの姿勢を改善したい人”

そんな方のお力になれたらと思います！

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