こんにちは！天気の良い日が続きますね＾＾

今日は食事管理についてです！

”食事の内容をノートに書く”

それだけで、あなたは太りにくくなります。

シンプルに、消費カロリーより摂取カロリーを減らせば痩せます。

カロリーの少ない食事に切り替えたのに、いっこうにやせる気配がない。

なぜでしょう・・？

理由は簡単。

カロリーを抑えたはずが、実際には抑えられていないからです。

たいていの方は、自分が食べたと記憶している量より、実際は

「はるかに多くの量を食べている」ことが多いです。

なぜ痩せないのだろう？と悩んでいる方は

もう一度食べたものを全部書いてみましょう！

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