2021.5.31# ブログ
「食べたものを書く」だけで確実にやせる!
こんにちは!天気の良い日が続きますね^^
今日は食事管理についてです!
”食事の内容をノートに書く”
それだけで、あなたは太りにくくなります。
シンプルに、消費カロリーより摂取カロリーを減らせば痩せます。
カロリーの少ない食事に切り替えたのに、いっこうにやせる気配がない。
なぜでしょう・・?
理由は簡単。
カロリーを抑えたはずが、実際には抑えられていないからです。
たいていの方は、自分が食べたと記憶している量より、実際は
「はるかに多くの量を食べている」ことが多いです。
なぜ痩せないのだろう?と悩んでいる方は
もう一度食べたものを全部書いてみましょう!
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