こんにちは！LOTUS CHIKAです＾＾

9月に入り、少し肌寒くなってきましたがみなさん体調はいかがでしょうか？

今日は”骨盤底筋群”についてお話ししたいと思います！

”骨盤底筋群”聞いたことある方もいらっしゃるかと思いますが、骨盤の底に位置する筋肉のことです。

骨盤底筋群の役割として主に以下の３つが挙げられます。

１つ目に骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などの臓器を支え、正しい位置に保つ。

２つ目に排便や排尿をコントロールする。

３つ目に姿勢の安定性を高める。

これらの働きは生きていく上で重要になり、特に妊娠・出産をする女性にはなくてはならない筋肉です。

以上の働きを持つ骨盤底筋群ですが、加齢や妊娠、出産によって力が弱くなってしまいやすい筋肉でもあります。

骨盤底筋群の力が弱くなってしまうと、、、

▶︎骨盤が歪む

▶︎姿勢が悪くなる

▶︎尿漏れや頻尿が起こりやすくなる

▶︎内臓が下垂し、ポッコリお腹や便秘、生理不順や生理痛が酷くなる・・・

このようなことが起こってきます。

ボディメイクをする上でも骨盤底筋群の働きはくびれ作りや骨盤、下半身の引き締めに関わってきます。

体の真ん中にあり軸となる骨盤や骨盤周りの動きを整え、正しい位置に保つための筋肉をつけていくことは健康のためにも、そして美しいボディラインのためにもとても大切です。

LOTUSのトレーニングでは身体の状態をまず整えて、正していくことから始まるので自然と骨盤の歪みを正し、筋力がついてくるため、美しい身体になるだけでなく、不調も改善され長く健康で元気でいられる身体作りをしています。

気になる方は是非一度LOTUSまで＾＾

ボディメイクで豊かな毎日、人生を送りましょう！

福井でボディメイク、パーソナルトレーニングをするならLOTUSへ！！！