こんにちは！Lotusです🦁

今回は、“病気を防ぐ為に控えるべき食品と環境“についての内容になります！

まずは、下記の死因ランキングを見ていきましょう。

○死因ランキング（2019年統計）
三大疾患【悪性新生物・心疾患・脳血管疾患】
死因ランキングTOP3
1位：悪性新生物（ガン）27.3％
2位：心疾患　15.0％
3位：脳血管疾患　8.8％

これらの病気を防ぐ事が健康で
長生き【老衰】で死ぬ為に大切な事です！

日頃の生活で無意識に食べているもの、
化学物質、環境を変えることで、
こういった病気になるリスクが軽減されます。

世界保健機関（WHO）のガン専門の機関で
発がん状況の監視、原因の特定、メカニズムの解明、
制御の科学的戦略の確立を目的として活動しています。
人に対する発がん性に関する様々な物質・要因（作用要因）を
評価し「証拠の強さ」で下記のように4段階で分類しています！

【グループ1：ヒトに対して発がん性がある】
〜化学物質〜
・喫煙（無煙タバコ、受動喫煙も）　・太陽光　・紫外線を照射する日焼け装置
〜食品〜
・アルコール飲料　・加工肉（ハム、ソーセージ等）

【グループ2：ヒトに対して恐らく発がん性がある】
〜化学物質〜
・ディーゼルエンジン排ガス　・紫外線A、B、C
〜食品〜
・揚げ物　・赤肉（牛、豚、羊、馬、山羊など）　・65℃以上の非常に熱い飲み物など

【グループ2B：ヒトに対して発がん性があるかもしれない】
〜化学物質〜
・鉛　・重油　・ガソリン
〜食品〜
・漬物

【グループ3：ヒトに対して恐らく発がん性があるかもしれない】
〜化学物質〜
・水銀　・静電気　・蛍光灯　・過酸化水素水
〜食品〜
・カフェイン　・お茶　・コーヒー

◎特に気をつけたい5つ

①タバコは吸わなくてもタバコを吸ってる人の“吐く息、近くにいるだけ“でも
　病気のリスクが高まります。

②アルコール飲料も極力頻度を減らして、水や焼酎に変えるのも大切

③ハムやベーコンなどの加工肉は控えて納豆などの大豆製品に置き替える

④日焼けは肌も老化しますし、百害あって一利なし、
　外に出る時は日焼け止めクリームは必須ですね

⑤赤肉（牛、豚、羊）の摂取も完全に辞める必要はないので
　嗜好品として頻度を減らしていきたいですね

健康づくりもボディメイクと一緒です！日々の積み重ねが大切です！

いつまでも元気に日常生活を送るためにも
今からできることをやっていきましょう！

Lotusでは持続可能な結果の出る健康的な食事を指導しております。
正しい食事知識を身につけたい方、身体を変えたい方、
全力でサポートいたします。

体験90分　11,000円【税込】
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