こんにちは！Lotusです！

今回の内容は、
「レジスタンストレーニングをすることのメリット」についてです。

レジスタンストレーニング（resistance training）とは、
様々な抵抗を用いて負荷をかけて行うトレーニングのことであり、
一般的には「筋力トレーニング」と呼ばれています。

【レジスタンストレーニングの様々な効果】

○日常生活における動作弥スポーツ動作が可能になったり
　よりスムーズに行えるようになったりする。

○身体操作の基礎作り
　→正しい動きのクセを身につけることができる

○障害予防
　→筋力や柔軟性などが低下することによって起こる外傷や障害を予防する

○筋力、筋持久力の向上

○筋肉の肥大

○神経回路の開発

○心臓血管系の改善

○身体組成の改善

○柔軟性の獲得

○骨ミネラル濃度の増加
　→骨粗鬆症の発症遅延または防止が期待できる。

○メンタルタフネスの獲得
　→心身症とうつ病の防止に繋がる。
　　また自己効力感と精神的健康への効果も期待できます。

こんなにも沢山レジスタンストレーニングによる効果があります！
やらない理由が見つからないくらいですね💪

やりたいことをいつまでも出来る身体と心であるために、
レジスタンストレーニング始めてはいかがでしょうか🎵

健康づくりはボディメイクと同じです。
日々の積み重ねが大事なので、病気になってから後悔する前に
今からできることをやっていきましょう！

Lotusでは持続可能な結果の出る健康的な食事も指導しております。
正しい食事知識を身につけたい方、身体を変えたい方、
全力でサポートいたします。

体験トレーニング90分　11,000円【税込】
ご希望の方は公式HP、公式InstagramのDM、
予約システムからお願いいたします。

福井県でパーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、
姿勢改善をするならLotusにお任せください！