こんにちは！Lotusです！

今回は反り腰についてです

反り腰は、骨盤が前傾し腰椎の前弯が過度に強くなることで、腰痛や下腹ぽっこりの原因になります。

股関節屈筋群の硬さや腹筋群の弱化が主因で、姿勢保持のバランスが崩れる状態です。

改善には腹圧の安定化、腸腰筋ストレッチ、臀筋強化が効果的です。

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