こんにちは！Lotusです！

今回は筋肉だけを鍛えても

身体は変わらない理由についてです。

トレーニング効果を最大化するには、筋肉だけでなく
「関節可動域」と「神経‐筋連動」を整えることが重要です。

可動域が制限された状態で負荷をかけると、

代償動作が起こり狙った筋に刺激が入りません。

特に女性は股関節や胸椎の可動性低下により、

下半身太りや肩こりを招きやすい傾向があります。

パーソナルトレーニングでは評価を行い、

正しい動作パターンを再学習させることで、

効率的なボディメイクを実現します。

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