こんにちは！Lotusです！

今回は、冬の運動不足が招く筋肉量低下のメカニズムについてです。

冬は気温低下により基礎代謝が上がる一方、活動量の減少で筋肉量が低下しやすい季節です。

筋肉は熱産生の中心的役割を担い、特に下半身の筋量はエネルギー消費や血流維持に大きく関与します。

運動不足が続くと筋タンパク合成が低下し、冷えや体脂肪増加の原因にもなります。

冬こそレジスタンストレーニングを取り入れ、筋肉量を維持することが健康管理の鍵となります。

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