こんにちは！Lotusです！

今回は、自律神経と運動の関係についてです。

自律神経は代謝・睡眠・ホルモン分泌を調整する重要な神経系です。

運動不足やストレスが続くと交感神経が優位になり、脂肪燃焼や回復がうまく行われません。

適度なレジスタンストレーニングやリズム運動は、副交感神経の働きを高め、自律神経のバランスを整えます。

その結果、代謝が安定し、痩せやすく疲れにくい身体づくりにつながります。

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