こんにちは！Lotusです！

今回は疲れにくい身体についてです。

疲れにくい体を作るためには、筋力や心肺機能だけでなく、エネルギー代謝効率と自律神経の安定が重要です。

運動不足により筋ポンプ機能が低下すると血流が滞り、慢性的な疲労を感じやすくなります。

パーソナルトレーニングでは全身の筋活動バランスを整え、適切な負荷と回復を管理。

日常動作の質を高めることで、仕事や家事でも疲れにくい身体へ導きます。

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