こんにちは！Lotusです！

今回は
「”春”は身体を変えるベストタイミング」
についてです。

「今年こそ身体を変えたい！」
そう思っている方にとって、
実は“春”は最もスタートに適した季節です。

気温、生活環境、そして身体の状態。
すべてが“変化しやすいタイミング”だからこそ、
少しの行動で大きな差が生まれます。

⚫︎気温の上昇＝代謝が上がりやすい
冬は体温を保つためにエネルギーを使う一方で、
活動量は落ちがちです。春になると気温が上がり、
身体が動かしやすくなったり、
筋肉の柔軟性が上がります。
結果として「動ける身体」に自然と変わっていきます！

⚫︎新生活＝習慣を作りやすい
春は環境が変わる人も多い季節です。
仕事や生活リズムの変化、新しい人間関係など、
こういった変化は大変な反面、
“習慣をリセットできるチャンス”でもあります。
実は、人は環境が変わるタイミングが一番習慣を
変えやすいと言われています。
「運動が続かない」という方ほど、春はチャンスです！

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