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2020.7.31

食べないダイエットからは卒業!

多くの人がダイエットに失敗する理由のひとつに


短期集中で体型を変えようとしていることが挙げられます!


1ヶ月で5kg体重を落とすことは可能ですが


それだと脂肪とともに筋肉も大幅に落ちてしまいます。


「糖質」「たんぱく質」「脂質」の三大栄養素を偏りなく摂ることが重要です。


特に、糖質、脂質に偏って、「たんぱく質が不足」している人が多いです。




朝昼晩サラダ、間食にお菓子…こういった食生活は三大栄養素のバランスが摂れずたんぱく質が不足しがちです。
[p]痩せにくくなり、痩せたとしても生気がなくやつれた印象になります。


そしてすぐ元通りに。しかも体脂肪の方が多くなり、ダイエット前よりもだらしない体型になる可能性が。



美容と健康に欠かせない最強のたんぱく質を摂取しましょう!!



それでは今日もボディメイクで豊かな人生を・・・

福井でパーソナル、ダイエット、ボディメイクするならLOTUS!!!

LOTUS代表トレーナー 髙村亮太

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