こんにちは！LOTUSのYUMAです！

今回は、私（YUMA）数日間のファスティングに挑戦してみました。

⭐︎ファスティングを始めたきっかけ
ファスティングを始めたきっかけとしては、
「一度身体をリセットしたい」と思ったのがきっかけです。

⭐︎ファスティングの効果・メリット
・胃腸を休めることができる
・体重、体脂肪の減少
・デトックス効果
・むくみ、だるさの軽減
・味覚がリセットされる
・精神的にリフレッシュ

⭐︎実際にやってみて感じたこと
正直、最初の1日目、2日目は空腹との戦い、、笑
いつもの食事の習慣ってこんなにも大きいのかと実感しました！
でも空腹との戦いは想像していたほどキツくはなく、
酵素ドリンクだけで苦なくパワフルに活動できました。
（ドリンクの味が美味しいのも要因の1つかも）
時間が経つにつれて頭がスッキリしてきたり、
身体が軽くなる感覚があり、普段いかに消化にエネルギーを
使っているのを感じることが出来ました。
ファスティング中はトレーニング強度も落ちてしまうこともあり
筋肉量が減ること、扱う重量が下がってしまうかもと不安でしたが、
両方とも落ちることなく体重を減らすことが出来た点が嬉しいポイントでした。

「本当にお腹が空いているのか、それとも、
ただ食べたいだけなのか」を見極める感覚が
物凄く養われた気がします…！

⭐︎得ることができた効果・気づき
・体重が5キロ減　（※減量継続中）
・むくみが取れて身体がスッキリ
・普段食べている食べ物の味の濃さ
・一日の中で食事時間がないだけで
　他にできることが増えること笑
　（ファスティング中は1食事時間30秒。笑）
・食に対する感謝の気持ちが増した笑
・エネルギーがない分、トレーニング強度は落ちる

身体の変化だけでなく、メンタル面でも
「余計なものを手放す」感覚を得られたのが大きな収穫でした！

⭐︎これからに活かしたいこと
今回nファスティングをきっかけに、
改めて普段の食生活を見直していこうと思います。
「質の良い食事」「食べ過ぎない」という意識を今後も持ち続けたいです。

⭐︎まとめ
ファスティングは体重を落とすというダイエット目的だけでなく、
「身体をリセットする時間」としてもとても良い経験でした。
無理なく、自分のライフスタイルに合わして、
今後も身体をリセットできるファスティングを取り入れていきたいと思います。

LOTUSでは、正しいファスティングのやり方・サポートも行っています！
ただ数日間ドリンクだけで生活するという簡単なものではなく、
ファスティング前に準備食があり、ファスティング後は回復食・準回復食と
正しいやり方がありますのでそれらをしっかりサポートいたします。

LOTUS会員様はもちろん、会員様ではない方も
ドリンク+サポートいたしますので
ファスティングをご希望の方はお気軽にお問い合わせくださいませ！